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Estos jugos pueden aumentar tus defensas

Las frutas y verduras son fuente de muchas vitaminas, por ejemplo, los cítricos, como el limón, la toronja o mandarina están llenas de vitamina C, la vitamina A se encuentra presente es las manzanas, kiwis y moras.

Una manera muy fácil, rápida y segura de ingerir frutas y verduras son los jugos y smoothies, que te permitirán ingerir gran cantidad de antioxidantes que refuerzan tu sistema inmunológico, que es el encargado de que las bacterias y virus se alejen de tu cuerpo.

Yellow Smoothie

Ingredientes:

  • Media taza de yogurt griego
  • Media taza de jugo de piña.
  • Medio plátano congelado.
  • Una taza de piña congelada.
  • Una taza de mango congelado.
  • Un poco de jengibre.

Agrega todo a la licuadora y deja que se mezcle perfectamente, al final sírvelo en un vaso y puedes decorar con un poco de semillas, como chia o de girasol.

Green Smoothie

Esta bebida es ideal para ti porque es práctico y solo se toma por la mañana en ayunas, con ingredientes naturales, te llenara de energía y te ayudara a fortalecer tu sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • 6 hojas de espinacas frías.
  • Media taza de jugo de naranja frío.
  • Un kiwi congelado pelado.
  • Una manzana congelada.

Agrega todo a tu licuadora y espera que la consistencia espesa aparezca, sírvelo junto a unos cubitos pequeños de manzana, disfrútalo bien frío.

Jugo antigripal rosa

Esta es una bomba de vitamina C, los cítricos son una fuente segura de protección para tu día a día.

Ingredientes:

  • Media taza de jugo de toronja.
  • 3 fresas.
  • Media taza de jugo de naranja.

Este es uno de los jugos más fáciles, mezcla todo en tu licuadora y sirve, recuerda limpiar bien las fresas y desinfectarlas, puedes agregar unas gotas de limón al final.

Jugo antigripal rojo

Este es muy rico en proteínas, antioxidantes y vitaminas, estas frutas juntas despiertan tu sistema inmunológico para defenderte de cualquier situación adversa que se pueda presentar.

Ingredientes:

  • 2 Zanahorias.
  • Media taza de jugo de naranja
  • Media taza de jugo de mandarina
  • El jugo de un limón.
  • Un trozo de betabel.
  • Una cucharadita de miel.

Agrega todo a tu licuadora y sírvelo en un vaso, bébelo por la mañana y en ayunas para potenciar sus propiedades.

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